Guten Morgen meine lieben Mitverschwörer ;-)
Wie gestern empfohlen sitze ich gerade mit einer Tasse heißem Wasser mit etwas Zitronensaft und Agavendicksaft (da verzieht ihr nicht so doll das Gesicht und es schmeckt einfach besser) vor meinem Laptop (naja geborgt) und schreibe weiter an meinem Blog. Gestern habe ich auch zeitgleich einen tumblr und einen twitter account gegründet, für diejenigen, die häufiger von mir etwas lesen möchten.
Gut nun aber zu meiner eigentlichen Absicht dieses Artikels. Wie viele von euch werde auch ich ab und zu mal schwach und greife in die das-hättest-du-besser-nicht-getan Kiste. Ich muss dazu sagen, dass mich der Wahlkampf Amerikas eeeetwas frustriert hatte, sodass ich den ganzen folgenden Tag mit schlechter Laune und voller Frustration herumgelaufen bin. Das passiert und ist völlig okay. Jeder von uns hat Tage, an denen er sich schlecht fühlt - ob nun ein bestimmter Grund dahinter steckt oder nicht. Verurteilt euch nicht dafür, sondern richtet euch wieder auf und macht erhobenen Hauptes am nächsten Tag weiter! Bei mir war es gestern so, dass ich aufgrund meines Frustes zu lauter ungesundem Zeug gegriffen habe. Und ja auch vegan kann verdammt ungesund sein! Kekse, Eis, Süßigkeiten - eine wahre Odyssee aus Zucker, Salz und Fett. Weder für die schlanke Linie noch für die Gesundheit besonders geeignet. Ich werde im Laufe meines Blogs genauer auf Zucker und andere ungesunde Dinge eingehen, doch an dieser Stelle sei gesagt - ich war der Sklave meines Heißhungers. Aber... shit happens! Heute ist ein neuer Tag (okay die Sonne scheint zwar nicht aber okay) und ich starte wieder mit meiner gesunden Routine in den Tag. Für alle die sich jetzt fragen: Ja und wie sieht die aus??? Einen kleinen Vorgeschmack dazu gab es in meinem gestrigen Artikel, aber hier fasse ich es nochmal für euch zusammen:
- Ich trinke jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser mit Zitrone und etwas Agavendicksaft. Das kurbelt den Stoffwechsel an, schwemmt Giftstoffe aus und wirkt gegen die nächtliche Dehydrierung. Ihr fühlt euch fitter!
- Meistens direkt danach mache ich mit unserer Dicken (ein Landseer) einen Spaziergang um den Schlosssee um an die frische Luft zu kommen und meinem Körper etwas Gutes zu tun. Denn jede noch so kleine Bewegung tut ihm gut. Ihr müsst nicht gleich mit einem mega ausgearbeiteten Sportprogramm starten, bewegt euch einfach im Alltag mehr! Setzt euch Schrittziele, die ihr versucht zu erreichen - irgendwann wären die magischen 10 000 Schritte das Ziel!
- Wenn ich wieder da bin und mir der derzeitige eiskalte Novemberwind die Gedanken wild durch den Kopf geblasen hat, trinke ich einen selbstgemachten grünen Smoothie (auch dazu später mehr) Normalerweise sammle ich dazu auf meinen Spaziergängen einige Wildkräuter der Saison, aber so langsam nähern wir uns dem Winter und das ist leider nicht mehr möglich. Zur Zeit habe ich noch ein wenig Brennessel, Hagebutte und Spitzwegerich auf Vorrat, welches ich zusammen mit etwas Salat, Gurke, Avocado, einer Banane, Orange und einer halben Grapefruit zu einem leckeren und super gesunden Smoothie mixe. Ich kanns euch nur empfehlen!
- Habe ich noch Zeit (das ist allerdings meinem derzeitigen Studentendasein geschuldet) mache ich noch ein kleines Workout mit einigen kräftigenden Übungen um meine Muskeln auch während des Winters zu erhalten. Anschließend plane ich den Tag, gucke auf meine To Do Liste und gehe duschen. Auch hier habe ich eine bestimmte Vorgehensweise - doch davon erzähle ich ein anderes Mal. Wird alles schon wieder viel zu lang hier!
So viel erstmal zu meiner Morgenroutine! Die einzelnen Schritte habe ich mir mit der Zeit zusammengelesen, möchte sie aber samt ihrer Wirkungsweise an dieser Stelle gerne mit euch teilen. Ich hoffe es hilft euch! Also Kopf hoch und habt einen schönen Start in den Tag! (Der Hund steht neben mir und hechelt mir erwartungsvoll ins Gesicht - lecker^^)
Eure Cat
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