Donnerstag, 10. November 2016

New Day! Meine derzeitige Morgenroutine und shit happens!

Guten Morgen meine lieben Mitverschwörer ;-)

Wie gestern empfohlen sitze ich gerade mit einer Tasse heißem Wasser mit etwas Zitronensaft und Agavendicksaft (da verzieht ihr nicht so doll das Gesicht und es schmeckt einfach besser) vor meinem Laptop (naja geborgt) und schreibe weiter an meinem Blog. Gestern habe ich auch zeitgleich einen tumblr und einen twitter account gegründet, für diejenigen, die häufiger von mir etwas lesen möchten.

Gut nun aber zu meiner eigentlichen Absicht dieses Artikels. Wie viele von euch werde auch ich ab und zu mal schwach und greife in die das-hättest-du-besser-nicht-getan Kiste. Ich muss dazu sagen, dass mich der Wahlkampf Amerikas eeeetwas frustriert hatte, sodass ich den ganzen folgenden Tag mit schlechter Laune und voller Frustration herumgelaufen bin. Das passiert und ist völlig okay. Jeder von uns hat Tage, an denen er sich schlecht fühlt - ob nun ein bestimmter Grund dahinter steckt oder nicht. Verurteilt euch nicht dafür, sondern richtet euch wieder auf und macht erhobenen Hauptes am nächsten Tag weiter! Bei mir war es gestern so, dass ich aufgrund meines Frustes zu lauter ungesundem Zeug gegriffen habe. Und ja auch vegan kann verdammt ungesund sein! Kekse, Eis, Süßigkeiten - eine wahre Odyssee aus Zucker, Salz und Fett. Weder für die schlanke Linie noch für die Gesundheit besonders geeignet. Ich werde im Laufe meines Blogs genauer auf Zucker und andere ungesunde Dinge eingehen, doch an dieser Stelle sei gesagt - ich war der Sklave meines Heißhungers. Aber... shit happens! Heute ist ein neuer Tag (okay die Sonne scheint zwar nicht aber okay) und ich starte wieder mit meiner gesunden Routine in den Tag. Für alle die sich jetzt fragen: Ja und wie sieht die aus??? Einen kleinen Vorgeschmack dazu gab es in meinem gestrigen Artikel, aber hier fasse ich es nochmal für euch zusammen:

- Ich trinke jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser mit Zitrone und etwas Agavendicksaft. Das kurbelt den Stoffwechsel an, schwemmt Giftstoffe aus und wirkt gegen die nächtliche Dehydrierung. Ihr fühlt euch fitter!

- Meistens direkt danach mache ich mit unserer Dicken (ein Landseer) einen Spaziergang um den Schlosssee um an die frische Luft zu kommen und meinem Körper etwas Gutes zu tun. Denn jede noch so kleine Bewegung tut ihm gut. Ihr müsst nicht gleich mit einem mega ausgearbeiteten Sportprogramm starten, bewegt euch einfach im Alltag mehr! Setzt euch Schrittziele, die ihr versucht zu erreichen - irgendwann wären die magischen 10 000 Schritte das Ziel!

- Wenn ich wieder da bin und mir der derzeitige eiskalte Novemberwind die Gedanken wild durch den Kopf geblasen hat, trinke ich einen selbstgemachten grünen Smoothie (auch dazu später mehr) Normalerweise sammle ich dazu auf meinen Spaziergängen einige Wildkräuter der Saison, aber so langsam nähern wir uns dem Winter und das ist leider nicht mehr möglich. Zur Zeit habe ich noch ein wenig Brennessel, Hagebutte und Spitzwegerich auf Vorrat, welches ich zusammen mit etwas Salat, Gurke, Avocado, einer Banane, Orange und einer halben Grapefruit zu einem leckeren und super gesunden Smoothie mixe. Ich kanns euch nur empfehlen!

- Habe ich noch Zeit (das ist allerdings meinem derzeitigen Studentendasein geschuldet) mache ich noch ein kleines Workout mit einigen kräftigenden Übungen um meine Muskeln auch während des Winters zu erhalten. Anschließend plane ich den Tag, gucke auf meine To Do Liste und gehe duschen. Auch hier habe ich eine bestimmte Vorgehensweise - doch davon erzähle ich ein anderes Mal. Wird alles schon wieder viel zu lang hier!

So viel erstmal zu meiner Morgenroutine! Die einzelnen Schritte habe ich mir mit der Zeit zusammengelesen, möchte sie aber samt ihrer Wirkungsweise an dieser Stelle gerne mit euch teilen. Ich hoffe es hilft euch! Also Kopf hoch und habt einen schönen Start in den Tag! (Der Hund steht neben mir und hechelt mir erwartungsvoll ins Gesicht - lecker^^)

Eure Cat

Mittwoch, 9. November 2016

Tipp für den Morgen!

Hier an dieser Stelle vor dem Zubettgehen nochmal ein kleiner Tipp für morgen früh. Trinkt direkt nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser mit einem Spritzer Zitronensaft. Das kurbelt euren Stoffwechsel an und verbrennt nebenbei etwas Fett. Am besten ihr kombiniert das mit einer kleinen sportlichen Einlage am Morgen wie einem Yoga Workout oder einem Spaziergang an der frischen Luft. Es wird euch gut tun und ihr werdet euch erfrischt fühlen! Über Nacht dehydriert nämlich euer Körper. Somit tut ihr ihm definitiv etwas Gutes - auch durch den Extraschub Vitamin C!

Schlaft nachher gut!

Eure Cat )O(

Mal ein wenig über die verrückte Cat ;-)

Bevor ich mit Rezepten und Ratschlägen loslege, wäre es nur fair, zunächst etwas über mich zu erzählen. Immerhin ist das hier ein Blog und damit ein kleiner Teil meines persönlichen Lebens. Cat ist tatsächlich mein Spitzname - den ich nicht unabsichtlich - in meinem sich verändernden Freundeskreis gesäht habe, um von diversen alten und mehr als dämlichen Namen wegzukommen. Selbst ist die Frau ;-P

Ich bin Mitte Zwanzig, schließe gerade mein Studium in der Pädagogik ab und habe vor in die Therapie und Heilkunde zu gehen. Genau genommen möchte ich mich später mit der Sexual- und Paartherapie, sowie feministischer Körperpsychotherapie und der Naturheilkunde beschäftigen. Genauer gesagt: Ich möchte Menschen helfen glücklicher und gesünder zu leben. Ich bin ganzheitlich orientiert - was bedeutet, dass ich Physiologie und Psychologie, also Körper und Geist, nicht voneinander trenne. Zu einem gesunden Menschen gehört für mich die Ernährung, die Psyche, das Selbstbild und eine nachhaltige und glückliche Lebensweise. Da dieses Ziel jedoch noch einiger Vorbereitung bedarf und ich mich im dauerhaften Lernprozess befinde, starte ich zunächst diesen Blog, für mich selbst und für andere, die so die Gelegenheit bekommen, mit mir in Kontakt zu treten.

Doch wieder zurück zu meiner Person. Wie ihr vermutet bin ich weiblich, mit einer feministischen Weltsicht. Dies bedeutet für mich jedoch nicht eine Bevorzugung meines Geschlechts, sondern für die absolute Gleichstellung und die Akzeptanz jedes Individuums. Dieser Punkt ist mir besonders wichtig, da ich als junger Mensch leider häufig noch veralteten Strukturen und viel Respektlosigkeit begegne. Das macht mich traurig, sogar sehr. Auch wie die Menschen miteinander, mit den Tieren und der Natur umgehen, bedrückt mich. Mit der Zeit habe ich mich entschieden Veganerin zu werden und für Tiere und die Natur einzustehen. Für mich war das ein wichtiger Prozess, denn mit jedem Fünkchen Wissen, was ich mir erarbeitet habe, stieg die Fassungslosigkeit über die Grausamkeit und Rücksichtslosigkeit der Menschen. Das war auch ein Grund mich mit dem Thema der Nachhaltigkeit auseinander zu setzen.

Zu den Themen der Gesundheit kam ich über eigene und familiäre Erfahrungen. Ich wollte und konnte nicht mehr akzeptieren, dass ich dem Ganzen hilflos ausgeliefert sein sollte. Irgendwann erkannte ich zwischen meinen Interessensgebieten Zusammenhänge, was mich letztlich dazu bewegte, diese Seite zu gründen. Ich möchte meine Erfahrungen und mein Wissen teilen - nicht um Profit zu generieren oder ähnliches (davon gibt es genug) - sondern um wirklich zu helfen.

Ansonsten habe ich natürlich noch weitere Interessen und Hobbys. :-) Ich lese für mein Leben gerne und schreibe auch selbst. Des Weiteren bin ich auf den verschiedensten Märkten und Konzerten unterwegs, liebe Musik und das Tanzen dazu und gehe gerne ins Kino und verbringe viel Zeit mit Freunden und Familie. Wie ihr wahrscheinlich vermutet liebe ich auch Tiere über alles und lebe für sie. Wahrscheinlich werde ich auch den ein oder anderen Artikel über sie und meine Erfahrungen mit ihnen schreiben - es bleibt also spannend!

Falls ich noch tiefergehendes Interesse geweckt habe, schreibt einen Kommentar und ich antworte gerne!

Habt noch einen wundervollen Abend!

Eure Cat )O(

Willkommen bei der Teeparty!

Setz dich an unseren Tisch, ich schenke dir eine Tasse Tee ein. Was magst du? Eigentlich egal, wünsch dir einen Geschmack und du wirst ihn schmecken - ob Erdbeeren, Käsekuchen oder Rosen - du bestimmst es. Wir sind eine kleine illsutre Runde bestehend aus dem verrückten Hutmacher, dem Hasen und der im Hintergrund auf einem Ast sitzende Grinsekatze. Erkennst du uns? Du bist im Wunderland! Im Wunderland des Lebens! Du fragst dich jetzt bestimmt, in welch seltsamen Blog du gelandet bist, aber wende dich nicht gleich ab, verweile einen Moment und halte Herz, Augen und Ohren offen. Worauf ich hinaus will ist, dass das Leben ein Wunder ist. Wir sollten es als solches sehen und auch uns selbst wie ein wandelndes Wunder behandeln. Unser Körper ist ein Wunderwerk, eine Zaubermaschiene aus Nerven, Muskelfasern, Neuronen... Milliarden Zellen sind unser tägliches Wunderland. Doch auch unser Geist ist fantastisch. Wir denken, lachen, lieben und sind traurig - wir fühlen! Beides zusammen ergibt schlichtweg Perfektion.

Doch nicht nur wir als Individuen sind besonders, das Leben an sich verdient es, verehrt zu werden. Wenn du einmal innehälst und genau hinsiehst, wirst du es sehen. Überall. Ein Luftstoss, welcher das herbstliche Laub gleich einer Spirale hochwirbelt. Ein kleines Eichhörnchen, welches schnell mit einer Nuss deinen Weg kreuzt oder schlicht der Sonnenuntergang über dem Wald. Wir haben meiner Meinung nach verlernt das eine oder andere Mal genauer hinzusehen, wir haben uns von der Natur und unserem ursprünglichen Selbst distanziert. Ich denke auch, dass das ein wichtiger Grund für diverse Schwächen und Krankheiten ist - ob physischer oder psychischer Art. Wir haben verlernt, auf unseren Instinkt und die körpereigenen Signale zu hören.

Seit jeher faszniniert mich das Leben in all seinen Facetten. Besonders wie wir wieder zu einen gesunden, glücklichen und nachhaltigen Selbst zurückfinden können. Aber nicht das ihr von mir jetzt das Bild einer Gura habt, welche auf einem weitentfernten himmlischen Thron sitzt und auf die Unwissenden hinabsieht! Ich bin selbst nur ein Mensch, ich mache Fehler und ich lerne unentwegt. Also verliert nicht den Mut, wenn es mal nicht so läuft, wie ihr es euch wünscht - morgen ist ein neuer Tag und die Sonne wird wieder aufgehen. Rücken gerade, Brust raus und weiter gehts! Manchmal versucht die rote Königin euch zu köpfen, ihr fühlt euch wirklich regelrecht kopflos und das ein oder andere Mal verlauft ihr euch im Irrgarten des Alltags. Ich kann euch beruhigen, es gibt immer einen Ausweg, ihr dürft nur nicht aufgeben.

Doch was genau könnt ihr von diesem Blog erwarten? Ich möchte gerne über Ernährung, Naturheilkunde, bewährte Hausmittel und einen nachhaltigen Lebensstil reden. Auch möchte ich euch an den besonderen Momenten meines Lebens teilhaben lassen, meinen Versuchen und auch meinen Missgeschicken. Ihr werdet hier Rezepte finden, Tipps und Übungen für ein gesünderes, fitteres und nachhaltigeres Leben. Es wird spannend!

Ich freue mich auch den gemeinsamen Weg mit euch!

Eure Cat )O(